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Sardinha contém mais cálcio que leite e é fonte de ômega 3 para o coração

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Sardinha contém mais cálcio que leite e é fonte de ômega 3 para o coração Empty Sardinha contém mais cálcio que leite e é fonte de ômega 3 para o coração

Mensagem por MARCELO CORAÇÃO VALENTE Seg 09 Mar 2015, 6:37 pm

Segundo os cardiologistas, a sardinha fresca ou em lata é uma ótima fonte de ômega 3 para o coração. Essa gordura boa ajuda o sistema cardiovascular e pode ser encontrada também em peixes de águas profundas, como o salmão.
Sardinha contém mais cálcio que leite e é fonte de ômega 3 para o coração N6dc80
Uma sardinha em lata contém 368 mg de cálcio e 23 mg de proteína – uma porção de 60 g tem mais cálcio que um copo de leite. Mesmo enlatado,  pescado não inclui conservantes nem alto teor de sódio. Além disso, a sardinha é rica em minerais essenciais, como magnésio, ferro e selênio, que agem contra o câncer.
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