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Rosca Bíceps concentrada.

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Rosca Bíceps concentrada.

Mensagem por MARCELO CORAÇÃO VALENTE em Qui 15 Jan 2015, 9:35 pm

Rosca Biceps Concentrada:
Este exercício pode ser realizado de varias formas, tanto sentado quanto em pé, o mais importante, e o diferenciador da rosca bíceps comum, é o fato da porção posterior do braço (tríceps) estar apoiado, impossibilitando a ajuda de outros grupamentos musculares na execução do movimento.
- Inspirar e realizar a flexão dos antebraços em sentido ao tronco, expirando no final do exercício onde se iniciou o movimento.
Este exercício trabalha de forma direta o bíceps braquial, já que a musculatura auxiliar do movimento não pode “ajudar” no mesmo.
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